27okt 2026
Achtweekse Training Mindfulness Based Stress Reduction
Annette van Duijvenbode trainster
Zwanenburg
Mindfulness coaching
Mindfulness coaching helpt je om vanuit een wens die je voor jezelf hebt meer bewust in het moment te leven, vanuit een milde houding naar uitdagingen te kijken en meer regie te nemen over hoe je jezelf, anderen en je leven tegemoet treedt. Concepten vanuit mindfulness worden vertaald naar jou en jouw leven zodat je het eigen kunt maken en je het kunt integreren in je dagelijks leven.
Mindfulness Training MBSR Haarlemmermeer 2026
Mindfulness: 'het richten van de aandacht op een speciale manier: bewust, op dit moment en zonder te oordelen' - Jon Kabat-Zinn (grondlegger achtweekse training Mindfulness Based Stress Reduction)
Herken jij jezelf hierin:
-stress op werk en/of prive,
-je laten meeslepen door gedachten en gevoelens, en/of
-niet bewust in het leven staan
Mindfulness helpt bij:
-het richten van de aandacht in het hier en nu,
-bewust zijn van je eigen ervaring,
-leren omgaan met stress, piekeren en pijn, en
-doorbreken van automatische gedachten- en gedragspatronen
Wetenschappelijk bewezen effectief
Deelnemers rapporteren na het volgen van de training diverse veranderingen met betrekking tot hoe zij zichzelf, anderen en de wereld zien. Ze leren om te gaan met ziekte en pijn, ze worden meer weerbaar tegen stress, ze laten zich niet langer meeslepen door gedachten en emoties, en ze leren te leven in het huidige moment. Er ontstaat een algehele vergroting van levenskwaliteit. Opvallend is dat er ook veranderingen in hersenstructuren en verbindingen tussen hersendelen zichtbaar zijn. De amygdala (centrum voor angst en stress) wordt kleiner en hersengebieden die gerelateerd zijn aan zelfbewustzijn, introspectie en compassie (prefrontale cortex en hippocampus) worden actiever waardoor er meer neurale verbindingen ontstaan.
Wat we doen
We beoefenen met een kleine groep mindfulness door het doen van verschillende meditatieoefeningen. Hierna bespreken we op een laagdrempelige manier deze oefeningen om het bewustzijn rond de ervaringen te vergroten. Ook wordt er educatie gegeven over de te behandelen onderwerpen en worden er praktische oefeningen gegeven om mindfulness in het dagelijks leven toe te passen.
Een onderdeel van de training is dagelijkse thuisbeoefening. Wekelijks na de bijeenkomst ontvang je een e-mail met een deel van het werkboek en geluidsopnamen van meditatieoefeningen.
Praktische informatie
- dinsdag 27 oktober, 3/10/17/24 november en 1/8/15 december 2026
- van 15:30 uur tot 18:00 uur
- plus een extra oefendag op zondag 29 november (nadere informatie volgt)
- aanmelden kan tot 29 september 2026
- na aanmelding plannen we een vrijblijvend intakegesprek
- kosten: €595,- (excl. btw)
- eventueel is vergoeding mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar
- de training gaat door bij minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers
- voor vragen kun je een e-mail sturen naar annette@welzijninbeweging.nl
Op www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness vind je een overzicht van zorgverzekeraars die in 2026 (een deel van) de Mindfulnesstraining vergoeden.
De hieronder gevraagde gegevens zijn nodig voor het maken van de factuur. Je gegevens zullen niet voor andere doeleinden gebruikt worden. Deze factuur wordt na het intakegesprek gemaakt.
Neem gerust vrijblijvend contact op.
Wil jij je nu aanmelden? Vul dan het aanmeld formulier in wat op deze pagina staat:
Via deze link vind je het aanmeldformulier
